Môžete jesť sladkosti: ako sa Maria Šarapovová stravuje, aby zostala štíhla

Japonské vydanie časopisu Menjoy nedávno zverejnilo hodnotenie najkrajších ruských žien. Prvé miesto v zozname obsadila ex-tenistka Maria Šarapovová. Koncom februára oznámila svoj dôchodok zo športovej kariéry.

Môžete jesť sladkosti: ako sa Maria Šarapovová stravuje, aby zostala štíhla

Drahé potešenie: koľko stoja kocky abs?

Povieme vám, ako môžete dosiahnuť úľavu od žalúdka a aká je jej cena.

Šarapovová ako profesionálna športovkyňa vždy dodržiavala správnu výživu a dodržiavala diétu. Ani potom však nemohla úplne opustiť sladkosti. Tu je ukážka toho, ako sa tenistke dnes darí udržiavať si formu.

Zastaviť produkty

V záujme zachovania svojej postavy sa Maria rozhodla opustiť veľa obvyklých produktov pre väčšinu produktov. Takže v jej strave nie je miesto pre klobásy, jahňacie, bravčové mäso, mastné ryby. Športovec tiež odmietol maslo a rastlinný olej, krupicu, ryžu, pohánku, zemiaky. Z mliečnych výrobkov Šarapovová konzumuje iba tvaroh.

Dievča vo všeobecnosti starostlivo sleduje pomer beky, tuky a sacharidy v mojom jedálničku.

Dodržiavam režim. Povedal by som, že ich mám 80 na 20 v pomere: 80% času zjem iba to, čo musím, “povedala Maria v rozhovore v roku 2019.

Môžete jesť sladkosti: ako sa Maria Šarapovová stravuje, aby zostala štíhla

Cola, tofu a 6 hodín behu: ako si hviezdy K-Pop udržujú svoj tvar

Diéty idolov sa zdajú zvláštne a dokonca nebezpečné. Ale sedia na nich tisíce tínedžerov.

Šarapovová si však občas môže dovoliť rýchle občerstvenie. Snaží sa však nepodvádzať cheatovými jedlami.

Veľa vody a trochu sladkého

Každý deň športovec začína s veľkým množstvom vody - pridá si k tomu citrón a vypije najmenej pol litra. Dievča sa snaží piť pred každým jedlom a navyše počas joggingu - aby sa udržala vodná rovnováha.

Bývalá tenistka sa stravuje trikrát denne a medzi hlavnými jedlami si môže dať občerstvenie - napríklad orechy, ovocie alebo nízkotučné šunky.

Napriek obmedzeniam spôsobeným jej športovým stravovaním sa Šarapovová nikdy nemohla úplne vzdať dezerty. Založila dokonca vlastnú spoločnosť Sugarpova, ktorá vyrába značkové sladkosti a čokoládu.

Samotná Maria je presvedčená, že niekedy je pre telo potrebné len malé množstvo sladkého.

Môžete jesť sladkosti: ako sa Maria Šarapovová stravuje, aby zostala štíhla

Najlepšie je nepriateľom dobrých: prečo nie sú nezdravé jedlá také zlé?

Ukázalo sa, že nie všetky zdravé občerstvenie sú tou najlepšou alternatívou pre váš tvar.

Čo sa týka jedla, ktoré sa nedá nazvať správne, okamžite si spomeniem, ako moja stará mama pripravovala chutné sladké hodyogi. Keď jem sladké, okamžite si spomeniem na ten čas. Ale nejem toľko sladkostí: cukríky, malá čokoládová tyčinka. Niekedy je to tiež nevyhnutné. Niekedy mám pocit, že potrebujem takúto pochúťku, “priznal tenista v rozhovore pre Tennis World USA.

Môžete jesť sladkosti: ako sa Maria Šarapovová stravuje, aby zostala štíhla

Veľmi chutné: čo jedia slávni športovci a prečo netučnia?

Croissanty od Šarapovovej, Ovečkinovo nezdravé občerstvenie, recepty od Obľúbené dezerty Slutskaya a Isinbayeva.

Okrem toho si Šarapovová aj napriek ukončeniu svojej kariéry udržuje svoju fyzickú kondíciu. Robí domáce tréningy, behá a dokonca si zacvičí na pláži s osobným trénerom.

Predchádzajúci príspevok Nezáleží na veľkosti? Prečo by ste nemali porovnávať objem a silu svalov
Nasledujúci príspevok Simulátor z detstva: koľko musíte urobiť s obručou, aby ste si namotali pás